一、晨嘔
很多孕婦懷孕早期在清晨會出現(xiàn)惡心嘔吐。這種情形通常會隨著時間自行消失,保持生活環(huán)境空氣新鮮、適時休息、放松心情。少食多餐通常可以減輕晨吐,多食含高蛋白的點心最好。
應(yīng)對措施:此時應(yīng)避免吃得過飽或吃太油膩的食物,但如果癥狀持續(xù)太長,應(yīng)去醫(yī)院聽取醫(yī)生的意見。
二、腿部抽筋
大約有半數(shù)以上的孕婦,在孕中期會出現(xiàn)腿部抽筋,尤其在晚上睡覺時容易發(fā)生。
原因:
1、孕中期,孕婦的體重逐漸增加,雙腿負(fù)擔(dān)加重,腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)。
2、懷孕后,身體對鈣的需要大大增加,鈣和維生素B補(bǔ)充不足。
應(yīng)對措施:
1、要多吃富含鈣及維生素B的食物,適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
2、不要穿高跟鞋走路,以減少腿部肌肉的緊張度。
3、當(dāng)孕婦小腿肌肉發(fā)生痙攣時,可按住孕婦患側(cè)膝蓋,協(xié)助孕婦伸直小腿,同時使足背屈,癥狀即可緩解。
4、熱敷疼痛部位,抬高下肢,按摩腿部肌肉,入睡時腳部墊高。
三、下肢靜脈曲張
懷孕期間,女性的下肢和外陰部靜脈曲張是常見的現(xiàn)象。
由于妊娠子宮壓迫盆腔靜脈,站立工作,妊娠晚期腹內(nèi)壓力的增加,都會影響下肢靜脈回流,從而導(dǎo)致下肢靜脈曲張。癥狀表現(xiàn)為自覺下肢酸痛或腫脹、容易疲倦、小腿隱痛、踝部和足背有水腫出現(xiàn)等。
應(yīng)對措施:
指導(dǎo)孕婦增加臥床休息的機(jī)會,坐立時最好抬高腿部,以促進(jìn)下肢血液回流。
妊娠晚期孕婦坐下時,要盡可能抬高腿,要避免過久站立,同時要避免穿環(huán)形緊口襪帶。
四、眩暈
原因:
1、 長時間站立或仰臥,巨大子宮壓迫下腔靜脈,使回流血量及心搏出量減少,還有突然改變體位,均可導(dǎo)致低血壓性眩暈。
2、 過度興奮或焦慮會影響呼吸功能,從而導(dǎo)致?lián)Q氣過度和眩暈。
3、低血糖性眩暈。
應(yīng)對措施:
幫助孕婦找出造成眩暈的誘發(fā)因素,并針對原因采取相應(yīng)的措施。孕婦應(yīng)注意四點:不要過快地變換體位;避免長時間站立或仰臥;避免過度興奮和精神緊張;避免過度疲勞。
如果眩暈癥狀經(jīng)上述處理后無效或頻繁出現(xiàn)時,應(yīng)及時就醫(yī)。
五、胃部燒灼感
原因:
1、由于子宮增大造成胃部受壓,孕婦常有反酸、噯氣、上腹壓迫感等癥狀。
2、由于孕期胃腸蠕動減弱,胃部肌肉張力降低,尤其胃賁門部括約肌松弛,致胃內(nèi)食物倒流至食道下段,食道粘膜受到刺激而產(chǎn)生胃燒灼感。
應(yīng)對措施:
應(yīng)清淡飲食,少食多餐,不食或少食高脂肪及油炸食品,避免食用含碳酸類的食物(如蘇打餅干)或藥物。
六、便秘
原因:懷孕后體內(nèi)孕激素增多,孕激素使孕期腸蠕動減弱,子宮逐漸增大可壓迫直腸,使糞便在腸內(nèi)停留時間延長。
應(yīng)對措施:
養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣,同時適當(dāng)增加身體的活動量。
安排合理的飲食,多吃含纖維多的食物,如:蘋果、蘿卜等蔬菜或者水果和豆類等,多食含水分多的食品。每天至少喝6-8杯開水。
必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用藥物解決。