雖說(shuō)是人們的生活質(zhì)量提高了，人們都可以過(guò)上不愁吃不愁穿的日子了，甚至有些人可以達(dá)到了天天山珍海味的地步了，但是卻出現(xiàn)了很大的難題就是患病的人是越來(lái)越多了，特別是現(xiàn)在的那些所謂的“三高”患者是與日俱增的，我們所說(shuō)的“三高”就是高血壓，高血糖，高血脂。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？是不是與我們吃的食物有關(guān)呢？咱們先從高血糖說(shuō)起，既然是高血糖，那哪些食物可以降血糖呢？

　蘿卜：幫助消化，增進(jìn)食欲，減肥

　　蘿卜種類(lèi)繁多，更可貴的是，每種蘿卜都有很好的食用和醫(yī)療價(jià)值。蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類(lèi)的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進(jìn)食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

　　菠菜：味甘，性涼。歸肺、胃經(jīng)

　　用法：煮食或研末服，或制成藥膳食用;功能與主治：具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功能。用于胸膈悶滿(mǎn)、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對(duì)腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。

　　藕：味甘，性寒。歸心、脾、胃經(jīng)

　　用法：生食或煮湯，飲湯吃藕;功能與主治：生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功能。用于上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

　　苦瓜：味苦，性寒。歸心、脾、腎經(jīng)

　　用法：煮湯、炒菜或配制成藥膳食用;功能與主治：具有消暑解熱、明目、解毒之功能。用于熱病及上、中消型糖尿病。現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)其有明顯降低血糖之作用。

我們知道糖尿病人主要就是怕糖高了，所以糖尿病人就不太吃那些含有糖份多的食物，我們通過(guò)哪些食物可以降血糖中了解到糖尿病人宜多吃以上的這四樣食物，對(duì)糖尿病人的身體有很大的好處。