冬季是養(yǎng)生的重要季節(jié)可能大家都知道，但是要說到真正如何做才能達(dá)到養(yǎng)生的效果卻并不是所有人都了解的，有些人就陷入了養(yǎng)生誤區(qū)，結(jié)果讓自己的身體患上了疾病，受到了傷害，專家提醒，在冬季養(yǎng)生大家必須知道：冬季三憋容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。
冬季如果大家不注意養(yǎng)生保健，或者是存在一些不良的生活習(xí)慣，那很容易使身體患上疾病，因此，在生活中我們一定要多了解一些有關(guān)冬季養(yǎng)生的常識(shí)，讓自己保持良好的生活習(xí)慣。
憋二便
冬季氣候寒冷，有的人因怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對(duì)身體危害很大，會(huì)引發(fā)許多疾病。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾??；嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能；研究表明，經(jīng)常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀；此外，長(zhǎng)期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋精
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生貴在“藏”，于是一些人就片面地認(rèn)為，冬季不要進(jìn)行性生活，或即使性生活也不要射精，其實(shí)這種做法對(duì)身體是非常不利的。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，出現(xiàn)身體不適；此外，性生活中若長(zhǎng)時(shí)間忍精，還會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺炎等疾患。所以，不論什么情況下，作為人體必需的生理過程，絕對(duì)不能刻意勉強(qiáng)，順其自然才是上策。
憋在家里
寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家里，特別是那些身體抵抗力差的老人。冬季陽光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，加上憋在家里久了，就會(huì)導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，變得易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。長(zhǎng)期憋在家里還易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，冬季不要長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，要經(jīng)常到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都有助于調(diào)動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
從以上專家的介紹中我們得知，在冬季養(yǎng)生必須知道冬季三憋容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，所以大家一定要注意在有便意的時(shí)候及時(shí)解決，適當(dāng)?shù)倪^性生活，同時(shí)也要注意多去外面走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要總是呆在家里。
冬季如果大家不注意養(yǎng)生保健，或者是存在一些不良的生活習(xí)慣，那很容易使身體患上疾病，因此，在生活中我們一定要多了解一些有關(guān)冬季養(yǎng)生的常識(shí)，讓自己保持良好的生活習(xí)慣。
憋二便
冬季氣候寒冷，有的人因怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對(duì)身體危害很大，會(huì)引發(fā)許多疾病。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾??；嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能；研究表明，經(jīng)常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀；此外，長(zhǎng)期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋精
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生貴在“藏”，于是一些人就片面地認(rèn)為，冬季不要進(jìn)行性生活，或即使性生活也不要射精，其實(shí)這種做法對(duì)身體是非常不利的。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，出現(xiàn)身體不適；此外，性生活中若長(zhǎng)時(shí)間忍精，還會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺炎等疾患。所以，不論什么情況下，作為人體必需的生理過程，絕對(duì)不能刻意勉強(qiáng)，順其自然才是上策。
憋在家里
寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家里，特別是那些身體抵抗力差的老人。冬季陽光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，加上憋在家里久了，就會(huì)導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，變得易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。長(zhǎng)期憋在家里還易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，冬季不要長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，要經(jīng)常到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都有助于調(diào)動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
從以上專家的介紹中我們得知，在冬季養(yǎng)生必須知道冬季三憋容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，所以大家一定要注意在有便意的時(shí)候及時(shí)解決，適當(dāng)?shù)倪^性生活，同時(shí)也要注意多去外面走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要總是呆在家里。