我們每一天早上起床之后，最先需要做的就是刷牙，但是，刷牙的方式很多，最近很多方式在網上盛行，究竟該怎么刷牙才可以保證健康的方式呢，中所紛紜，我們還是去看看有關一些專家建議的觀點吧，也許可以幫助我們避免一些危害措施。

　　第一，在刷牙的時候，首先要浸濕牙刷對于我們的牙齦是能減少刺激的。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

　　第二，在刷牙的時候，并不是一定早晚換用牙刷，就能根除病菌的，要因人而異，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。但是，有的時候，也沒有必要這么做，更無需強求早晚各用一支牙刷，因為在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。

　　溫馨提示：在平時的生活之中，健康刷牙是需要多加的注意的，尤其是一些刷牙時候所注意的事項，我們要根據自己的身體狀況，進行合理的選擇，才能保證牙齒健康，減少牙齒病菌滋生的。