哄孩子安然入睡的妙招

　　作為媽媽?zhuān)荚敢庾约旱暮⒆觽€(gè)子長(zhǎng)得高、不生病，為此，保證充足的睡眠是非常重要的。

　　第一點(diǎn)，睡眠環(huán)境。屋里空氣要新鮮，溫度濕度要適宜，而且白天光線要柔和，午睡時(shí)拉上窗簾。有舒適的環(huán)境才能有一個(gè)好睡眠。

　　第二點(diǎn)，要培養(yǎng)寶寶自然入睡。有的寶寶睡覺(jué)得要大人抱著拍著、搖著哄著。有的時(shí)候大人看著孩子睡著了，可一放到床上他又醒了。寶寶一生下來(lái)我們就不要拍、不要搖，不要讓寶寶叼著奶頭睡。從出生一個(gè)月就要調(diào)整好生物鐘，讓寶寶白天玩、夜里睡，不要睡顛倒了。

　　第三點(diǎn)，孩子睡覺(jué)的時(shí)候，要把衣服脫了，如果衣服穿得厚，孩子容易出汗，這樣會(huì)得皮膚病。睡覺(jué)的時(shí)候不要開(kāi)燈，小燈也不要開(kāi)。每天晚上洗完澡，父母給寶寶撫觸按摩之后，就把他放在床上，把燈關(guān)上，一般半個(gè)鐘頭之內(nèi)就睡著了。

　　寶寶睡著的時(shí)候，父母不要老是開(kāi)燈打擾他，一會(huì)兒看他是不是尿了，一會(huì)兒又看他是不是又醒了。因?yàn)樗哂猩钏邷\睡眠，一個(gè)周期是90分鐘，第一個(gè)周期到第二個(gè)周期的時(shí)候，他有幾分鐘是清醒的，如果你不管他，他自己很快就進(jìn)入了第二個(gè)睡眠，這樣就能睡一夜，這點(diǎn)是非常重要的。

　　有的寶寶經(jīng)常被尿憋醒了，所以我們?cè)谒安灰o他喝太多的水，喂奶半個(gè)鐘頭后等他尿兩三泡尿，孩子也就睡踏實(shí)了。注意不要睡前特別興奮，睡前大人逗得他太興奮了，他入睡就慢，而且睡不踏實(shí)，還做夢(mèng)笑或者哭。另外，屋里噪音不要太大，而且爸爸、爺爺注意不要在屋里抽煙。

　　三分饑三分寒，寶寶保平安。晚上這頓不要吃得太撐，有時(shí)候吃撐了孩子肚脹，而且肚子咕嚕咕嚕的，所以這點(diǎn)一定要杜絕。還有就是定期檢查身體，是不是缺鋅、缺其他微量元素，或者缺維生素D、鈣吸收得好不好等等，如果這些都做到了，寶寶就會(huì)玩得好，吃得好，睡得好，長(zhǎng)得好。-北京婦幼保健院副主任醫(yī)師盧秀英

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