冬季天氣驟然變冷,很多人選擇“足不出戶”,但對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶們,在寒冷的冬天更應(yīng)勇敢地走出家門,經(jīng)受“冷”的洗禮,才能鍛煉出強(qiáng)健的體魄。
有意識(shí)地置身于冷空氣中,便稱為冷空氣浴。
冷空氣浴益處多
寒冷空氣的刺激會(huì)給人體帶來(lái)諸多益處:
1.利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,加強(qiáng)體溫中樞的調(diào)節(jié)活動(dòng),使皮膚血管收縮,減少皮膚血流量及汗腺分泌,提高肌肉的收縮能力。
2.經(jīng)外界冷空氣刺激,人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高,血液循環(huán)增加,能有效改善各臟器的功能狀況。
3.寶寶通過與室外新鮮空氣充分接觸,可提高對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力。
4.新鮮空氣可活躍寶寶的機(jī)體組織代謝,促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。
5.能使寶寶的呼吸變得慢而深,增強(qiáng)呼吸功能,減少呼吸道疾病。
6.空氣中負(fù)離子可對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激,使寶寶精神舒暢,從而改善食欲和睡眠狀況。
正確掌握冷空氣浴程序
寶寶從出生后的第二個(gè)月就可以到戶外進(jìn)行冷空氣浴了,不論是懷抱、車推,還是練爬行、走路,抑或是在睡眠,都可進(jìn)行冷空氣浴鍛煉,只是無(wú)論哪一種方式都要循序漸進(jìn),嚴(yán)格掌握好時(shí)間、地點(diǎn)、溫度和寶寶的承受狀況。
一般冷空氣?。合葟氖覂?nèi)開始,開窗和門降溫,在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后,便可到戶外進(jìn)行,但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。
溫馨提示:若寶寶身體不適、精神不佳時(shí)不要進(jìn)行冷空氣浴。
戶外睡眠冷空氣?。簩殞毝究梢栽趹敉馑叩臅r(shí)間是上午11~12點(diǎn),下午1~3點(diǎn)。
溫馨提示:寶寶生病期間不可在戶外睡眠;寶寶睡覺過程中若出現(xiàn)起風(fēng)、下雪等狀況應(yīng)立即抱回房間。
責(zé)任編輯:小二