產(chǎn)后保養(yǎng)的七大錯誤觀念

　　1、狂吃、猛補(bǔ)

　　產(chǎn)婦的消化功能在產(chǎn)后1～2周才能逐漸恢復(fù)正常。產(chǎn)褥早期胃腸肌張力仍較低，腸蠕動減弱，產(chǎn)婦食欲欠佳。這時(shí)若大量進(jìn)食過于肥膩的食物，驟然進(jìn)補(bǔ)，反而使脾胃難以接受，引起消化不良、吸收不良，所以產(chǎn)褥早期建議少食多餐，以清淡、高蛋白質(zhì)的飲食為宜，同時(shí)注意補(bǔ)充水分。以后根據(jù)胃腸功能的恢復(fù)以及身體的需要情況，適量增加進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，同時(shí)營養(yǎng)太豐富，使奶水中的脂肪含量過多，嬰兒也容易造成肥胖。

　　2、忌口

　　中醫(yī)說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。”意思是說人類飲食豐富全面，不偏食，才能滿足身體的需要。然而有些地區(qū)的風(fēng)俗中，產(chǎn)婦忌口甚多，以致在物質(zhì)生活如此豐富的今天，都會出現(xiàn)產(chǎn)婦及嬰兒營養(yǎng)不良的情況。事實(shí)上，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食不必盲目忌口，只要堅(jiān)持均衡飲食，保證食品的衛(wèi)生新鮮，再適當(dāng)結(jié)合產(chǎn)婦的個(gè)人口味，盡量避免食用過于辛辣溫燥食品即可。

　　3、門窗緊閉、包頭防風(fēng)

　　產(chǎn)婦由于過度疲勞或乳房充血影響血液和淋巴回流，乳汁不能順暢排出，可能出現(xiàn)產(chǎn)后3～4天的發(fā)熱，一般不超過38℃，同時(shí)孕期潴留在體內(nèi)的水分通過皮膚排泄，產(chǎn)婦往往感覺出汗多，這些都是產(chǎn)后生理現(xiàn)象。然而有些產(chǎn)婦以為這是病態(tài)，認(rèn)為是吹風(fēng)受涼所致，于是按照傳統(tǒng)風(fēng)俗，不論春夏秋冬總是門窗緊閉、棉衣厚被。

　　門窗緊閉會使居室通風(fēng)不良，空氣污濁，細(xì)菌大量滋生，危及產(chǎn)婦和嬰兒的健康。尤其是夏天，產(chǎn)婦容易中暑，嬰兒也可能因環(huán)境溫度過高出現(xiàn)脫水。

　　4、晚下床

　　產(chǎn)后休息是第一重要的調(diào)養(yǎng)。然而產(chǎn)后休息并不等同于臥床睡覺。早下床，有利于子宮的復(fù)原和惡露的排出，從而減少生殖道感染機(jī)會。早下床還可促進(jìn)膀胱、胃腸功能的恢復(fù)，減少下肢靜脈血栓形成的發(fā)生率。

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后6小時(shí)就可以坐起，第二天就可以下床活動。會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲下床時(shí)間。

　　5、不下水

　　我國產(chǎn)婦在月子里有不洗頭、不洗澡、不下水的傳統(tǒng)習(xí)俗，這些和以前生活條件水平較低有關(guān)。以前人們不能自主控制室內(nèi)溫度，害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生??；如今，大家生活水平提高了，在不受涼生病的前提下，產(chǎn)婦應(yīng)積極保持身體清潔。

　　產(chǎn)婦在分娩過程中及產(chǎn)后大量出汗，產(chǎn)后小便較多，乳房脹還要淌奶水，惡露污染外陰和肛門周圍。若不適時(shí)洗頭、洗澡，將影響自己和嬰兒的身體健康。

　　6、晚開奶

　　醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，嬰兒出生后應(yīng)立即吃母乳。因?yàn)槌跞橹谐胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪、多種免疫物質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和酶外，還含有大量抗體，是嬰兒的最佳天然食物。此外，嬰兒吸吮乳頭，可以通過神經(jīng)反射，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，促進(jìn)乳汁分泌和子宮復(fù)舊，減少產(chǎn)后出血。

　　7、不刷牙

　　產(chǎn)婦在休養(yǎng)的過程中，進(jìn)餐次數(shù)增多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫的機(jī)會增多，加上產(chǎn)婦通常進(jìn)食的都是高熱量、高蛋白質(zhì)的食物，容易引起口腔潰瘍，因此產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。建議早晚刷牙，進(jìn)食后漱口。

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