母乳是寶寶來到人世的第一飲食,媽媽的乳汁的是否豐足,直接關(guān)系到寶寶的健康。有些媽媽由于產(chǎn)后的飲食、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)、氣血虛弱等原因很多媽媽會(huì)出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。那么,下面育兒網(wǎng)小編介紹幾種常用的促進(jìn)乳汁分泌的湯。

1、豬蹄1對(duì)、茭白15克、通草10克,共煨湯或煮熟吃。

2、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。

4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

5、紅小豆煮粥,加紅糖。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。

7、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。

8、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次服完,連服5天。

9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只,清水適量,燉熟后調(diào)味服食,每日1次,連用5日。

溫馨提示:

專家提醒,嚴(yán)禁媽媽產(chǎn)后立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯,容易影響食欲和體形,并且高脂肪會(huì)增加乳汁的脂肪含量,新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收,從而易引起腹瀉。產(chǎn)婦宜喝些有營(yíng)養(yǎng)的魚湯、蔬菜湯、面湯等,以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。一般小寶寶出生后幾天內(nèi),胃口很小,各位新媽媽的母乳無論是營(yíng)養(yǎng)還是量都足夠。如果喝營(yíng)養(yǎng)湯的話,產(chǎn)婦乳汁太多,容易乳房脹痛,而且容易引起乳汁淤積。一般在產(chǎn)后4天以后再開始喝較濃的營(yíng)養(yǎng)湯。

責(zé)任編輯:包巧巧

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