因為月子期間受涼，寒濕重最容易經(jīng)絡不通，建議做全身艾熏快速祛寒通絡，再配合走罐徹底疏通。

　　1.將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

　　2.用10根清艾條，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

　　3.先吃一條生泥鰍，再喝一碗桂圓生姜紅棗糊。

　　4.將蒸好的姜片貼在后背中段，點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。熏30分鐘。

　　5.在背部和頸椎涂上潤滑油，用真空罐上下來回走，右邊淤堵嚴重就重點刮右邊，把痧出透。結(jié)束再喝一杯桂圓生姜紅棗糊。

　　4.在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏50分鐘。

　　5.在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回共熏10下。

　　6.結(jié)束后喝一杯白開水，吃一斤海蝦補氣。沒有海蝦可以用牛肉代替。

　　3天后再做一次，做臀部走罐，同樣是右邊嚴重重點刮右邊，把痧出透，結(jié)束連吃3天海蝦補氣。

　　飲食上要忌寒涼，只吃性溫性平的食物，多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉、鱔魚等，各種肉類要打碎打爛吃，利于養(yǎng)份的吸收。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。水果冷飲盡量少吃，不喝花茶、綠茶、啤酒，瀉氣的蘿卜、山楂、薏苡仁不吃。

　　堅持每天溫水泡腳至微微出汗，一周1~2次加艾葉泡腳祛寒，泡腳的同時按摩雙耳和頭皮到頭部明顯發(fā)熱放松。上火時也可以用艾葉水泡腳。

　　對于氣血兩虧，陰虛火旺，神腎臟不好(過敏性鼻炎、暈車、耳鳴、夜尿等都是腎不好的表現(xiàn))，脾胃虛寒，運化失調(diào)的人，以下是綜合調(diào)理建議：

　　1、飲食上忌一切寒涼，只吃性溫性平的食物，吃補血，補腎的食物。像早餐可以吃各種熬的很爛的粥，像用白果，核桃，花生，紅棗等熬的很爛的粥，但是不能是小米粥，因為小米是性涼的?？梢允呛诿字?，黑米先泡一天，然后熬爛，打碎，放入冰箱，吃的時候直接加上雞蛋和固元膏熬爛吃就可以了。中午和晚上吃葷素搭配，肉類可以是豬肉，牛肉，雞肉，羊肉(夏天可以吃鴨肉)等，蔬菜吃當季的。晚上吃的清淡一些。平時多吃點熬的很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，等，每個星期吃上2次的紅燒鱔魚，3次的白灼海蝦等，食物可以打碎了吃，減輕腸胃負擔，快速補血。瀉氣的蘿卜、山楂、薏苡仁不吃，不喝花茶、綠茶，少做劇烈運動。

　　2、固元膏一天2次，一次一勺。

　　3、堅持每天溫水泡腳至微微出汗，同時按摩雙耳、梳頭，改善頭面部血液循環(huán)。搓熱手臂和腰部，補腎陽。

　　4、堅持每天背部撞墻半小時疏通經(jīng)絡，預防上火。

　　5、做全身艾熏活血通絡祛寒。具體方法：

　　1.將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

　　2.用10根清艾條，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

　　3.先吃一條生泥鰍，再喝一碗桂圓生姜紅棗糊。

　　4.將蒸好的姜片貼在后背中段，點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。熏30～40分鐘。睡眠不好，有頭面部各種問題都可以在熏完背部之后走罐梳理背部和頸椎，可以快速有效的改善失眠頭疼等問題。走完罐再喝一杯桂圓生姜紅棗糊。

　　5.在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏60分鐘。

　　6.在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10下。

　　7.最后喝一杯白開水，吃一斤海蝦補氣。

　　艾熏一周一次，如果一個月后月經(jīng)還是不好的話可以再熏完背部后做臀部走罐，把痧出透，然后連吃3天海蝦補氣。

　　還要強調(diào)的幾個小點是，咽炎好轉(zhuǎn)之前魚蝦少吃，海蝦和鱔魚可以一周1~2次，河魚河蝦、山藥、糯米盡量少吃。過敏性鼻炎流清涕喝生姜紅糖水，流濃鼻涕堅持背部撞墻。

　　長口瘡可用艾葉泡腳，在破潰處撒上維生素C粉。